首こりでお悩みではありませんか？
首が重だるい、動かすとつらい、仕事や家事のあとに首まわりが疲れる。
上を向いたり振り向いたりすると首がつらい。
デスクワークやスマートフォンの使用後に首が疲れる。
このようなお悩みを抱えている方は少なくありません。
首こりは多くの方が経験する身近なお悩みのひとつです。
当店にも首こりでお悩みの方が多くご来店されています。
首こりの原因とは？
首こりの原因としては、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、運動不足、姿勢の乱れなどが考えられます。
特にパソコンやスマートフォンを見る時間が長い方は、頭が前に出た姿勢になりやすく、首まわりの筋肉へ負担がかかりやすくなります。
首の後ろから肩にかけて広がる僧帽筋や、首から肩甲骨につながる肩甲挙筋、頭と首の境目にある後頭下筋群などは、長時間同じ姿勢を続けることで緊張しやすい筋肉として知られています。
また、近年よく耳にするストレートネックも首こりとの関連が指摘されています。
ストレートネックとは、本来ゆるやかなカーブを描いている首の骨（頸椎）が、まっすぐに近い状態になっていることを指します。
ただし、ストレートネックだから必ず首こりになるわけではありません。
そのため、首こりはストレートネックだけでなく、姿勢や生活習慣、筋肉の緊張など様々な要因が関係していると考えられています。
では、首こりに対して一般的にはどのような対処法が行われているのでしょうか。
首こりの一般的な対処法
首こりの対処法としては、ストレッチや適度な運動、入浴による温熱療法などが一般的に行われています。
また、長時間同じ姿勢を続けないよう意識したり、デスクワーク時の姿勢や作業環境を見直したりすることも大切です。
スマートフォンやパソコンを使用する時間が長い方は、こまめに休憩を取りながら首や肩まわりを動かすことで負担の軽減につながる場合があります。
ただし、こうした対処法を試しても首こりがなかなか改善しないケースもあります。
では、なぜ首こりがなかなか改善しないのでしょうか。
首こりがなかなか改善しない理由
ストレッチや運動、マッサージなどを試しても、首こりがなかなか改善しないことがあります。
その理由のひとつとして、首まわりはセルフケアが難しい部位であることが挙げられます。
肩や腰と比べると首の筋肉は範囲が狭く、自分で十分にストレッチしたり、緊張している筋肉をほぐしたりすることが簡単ではありません。
また、首は頭の重さを支えているため、日常生活の中でも継続的に負担がかかりやすい部位です。
立っているときや座っているときだけでなく、横になっているときも枕や寝る姿勢の影響を受けるため、首まわりの筋肉が完全に負担のない状態になる時間はほとんどありません。
首の奥には後頭下筋群などの小さな筋肉もあり、自分では状態を把握しにくい場合もあります。
さらに、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、姿勢の乱れ、食いしばりなどによる負担は日常的に繰り返されます。
そのため、一時的に楽になったとしても、首まわりに負担がかかりやすい状態が続いていると、再び首こりを感じてしまうことがあります。
当店が考える首こりへのアプローチ
首こりは首だけに原因があるとは限りません。
長時間のデスクワークやスマートフォンの使用による姿勢の乱れだけでなく、肩や背中の筋肉の緊張、食いしばりなどが関係している場合もあります。
実際に首こりでご来店される方の中には、ご自身では気付いていなくても過度なストレスから食いしばりの傾向が見られる方もいらっしゃいます。
そのため当店では、首だけを施術するのではなく、首を中心に緊張している筋肉をゆるめ、お身体全体の状態を確認しながらリラックスしやすい状態を目指す施術を行っています。
なお、首を強くひねったり、バキボキと関節を鳴らしたりするような施術は行っておりません。
首や肩まわりの状態はもちろん、普段の姿勢や生活習慣なども含めて確認し、お一人おひとりに合わせた施術を心がけています。
首こりでお悩みの方が、少しでも快適な毎日を過ごせるようお手伝いできれば幸いです。
このような方におすすめです
- デスクワークやパソコン作業が多い
- スマートフォンを見る時間が長い
- 首の重だるさや張り感が気になる
- 首こりとあわせて肩こりや頭痛も気になる
- マッサージを受けてもすぐに元に戻ってしまう
- 慢性的な首こりでお悩みの方
- ボキボキする施術が苦手
- リラックスしながら施術を受けたい方
名東区周辺で首こりにお悩みの方へ
首こりが続くと、仕事や家事に集中しにくくなったり、気分がすっきりしなかったりすることがあります。
また、朝起きたときから首が重だるい、寝ても疲れが抜けた感じがしない、といったお悩みにつながることもあります。
首まわりの緊張が気になりにくくなることで、日常生活をより快適に過ごせるようになったり、朝の目覚めや眠りの質に良い変化を感じたりする方もいらっしゃいます。
当店にも名東区をはじめ、一社・星ヶ丘・藤が丘エリアから首こりでお悩みの方がご来店されています。
首のこりや重だるさでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
よくある質問
Q. どのような服装で行けばよいですか？
動きやすい服装でご来店ください。
お着替えもご用意しておりますので、お仕事帰りやお出かけの際でもお気軽にご利用いただけます。
Q. ボキボキする施術ですか？
当店では首を強くひねったり、バキボキと関節を鳴らしたりするような施術は行っておりません。
緊張している筋肉をゆるめながら、お身体がリラックスしやすい状態を目指します。
Q. 慢性的な首こりでも利用できますか？
はい、ご利用いただけます。
首こりの状態や生活習慣はお一人おひとり異なります。
お身体の状態を確認しながら施術を行いますので、慢性的な首こりでお悩みの方もお気軽にご相談ください。
Q. ストレートネックと言われましたが利用できますか？
はい、ご利用いただけます。
ストレートネックは状態であって、病名ではありません。首こりとの関連は指摘されていますが、首こりの原因そのものではないこともあります。
お身体の状態を確認しながら施術を行いますので、お気軽にご相談ください。
Q. 首こりと頭痛は関係ありますか？
首こりと頭痛が同時にみられることがあります。
特に首の後ろや頭の付け根周辺の筋肉が緊張すると、頭の重さや目の奥の違和感につながる場合があります。
ただしあまりに強い頭痛や気になる症状が続く場合は医療機関への相談もご検討ください。
関連するお悩み
首こりでお悩みの方の中には、頭痛や肩こり、食いしばりなどのお悩みをあわせて抱えている方も少なくありません。
気になる症状がありましたら、こちらのページもご覧ください。
初めての方へ
当店の雰囲気や施術の進め方を知っていただく参考として、お客様の声・クチコミもご覧ください。
整体選びで迷っている方は、こちらも参考にしてください。
ご予約・お問い合わせ
名東区をはじめ、一社・星ヶ丘・藤が丘・長久手周辺で首こりにお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
お身体の状態を確認しながら、一人ひとりに合わせた施術を行っています。
- 完全予約制
- 店舗前に駐車スペースあり
- お着替えのご用意もございます
- 強い刺激が苦手な方もご相談ください